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Robby Ladden

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마사지 세션 동안 무엇을 기대해야합니까?

차이점은 더 길고 더 열심히 운동하는 여성들이 다른 두 그룹보다 체중 증가가 적다는 것입니다. 데이터는 점심 휴식 시간에 정기적으로 운동을하는 여성들 사이에서 체력이 크게 증가했음을 밝혀냈습니다. 그들은 더 길고 더 열심히 운동했습니다. 여성들이 운동을 하는 동안 그들의 심장은 더 빨리 뛰었다. 어떤 마사지 요법이 나에게 적합한지 어떻게 알 수 있습니까?

많은 사람들이 마사지 후 더 편안하고, 정신적으로 명확하고, 신체적으로 느슨하고 덜 긴장된 느낌을 느낀다고 보고합니다. 이것들은 대부분의 사람들이 단지 한 세션에서 경험하는 이점 중 일부입니다. 시간이 지남에 따라 마사지는 만성 통증으로 고통받는 많은 사람들이 증상을 관리하는 데 도움을 주었으며, 심지어 증상을 크게 줄이기도 했습니다. 마사지의 효과는 몇 시간의 완화를 훨씬 뛰어 넘습니다.

당신이 떠나기 전에 치료사는 몇 가지 조언을 제공하거나 마사지의 이점을 유지하는 데 도움이되는 스트레칭을 제안 할 수 있습니다. 그들은 또한 귀하의 개인적인 필요에 따라 다음 세션을 예약해야 할 때를 권장할 수도 있습니다. 예를 들어, 휴식을 찾고 계십니까? 당신의 치료사는 당신의 목표와 세션에서 얻고 싶은 것을 논의 할 것입니다.

고통을 완화하는 데 도움이 필요하십니까? 부상으로부터 더 빨리 회복하고 싶습니까? 귀하의 치료사는 최상의 결과를 위해 여러 세션을 제안 할 수 있습니다. 그러나 마사지를 받고 있다고 생각한다면 – 발견 될 수있는 이점이 있습니까? 왜 마사지를 받는가? 글쎄, 사람들이 마사지 요법을 추구하는 주된 이유는 건강을 개선하는 데 도움이되는 것입니다. 연구에 따르면 일상적인 운동과 결합 된 정기적 인 마사지 요법은 근육의 혈액 흐름을 크게 개선 할 수 있습니다.

순환을 개선함으로써, 당신의 근육은 증가된 산소를 받습니다. 장시간 앉아있는 것은 종종 건강에 해로운 것으로 간주됩니다. 예를 들어, 김해출장 우리 중 많은 사람들이 오랜 시간 동안 하루 종일 직장에 앉아 있습니다. 그렇다면 왜 약간의 가열 젤을 바르지 않고 스스로 마사지를 할까요? 마사지하는 동안 정확히 무슨 일이 일어납니까?

첫 번째 단계는 근육을 따뜻하게하는 것입니다. 나는 당신의 몸의 윤곽을 따를 것이다. 나는 근육과 결합 조직 위로 이동하면서이 부분을 당신에게 즐거운 경험으로 만들려고합니다. 내가 당신의 핵심에 가까워 질수록, 나는 덜 글라이딩 할 수 있다고 느낄 것이다, 대신 나는 더 많은 반죽자가 될 것이다. 내 손가락, 손목과 손바닥이 따뜻해지면, 나는 당신의 어깨 날을 향해 느리고 부드럽게 이동하기 시작할 것입니다.

당신이 나처럼 유연하지 않은 사람들 중 하나라면 여기에 몇 가지 문제가있을 수 있습니다. 그러나 깊이 들어갈수록 척추를 연결하고 조정할 수 있게 될 것입니다. 나는 당신의 어깨의 꼭대기, 당신의 위 팔의 뒤쪽과 배꼽에 압력을 가할 것이다. 장갑을 끼지 않고 추운 아침에 따뜻해지지 않을 것입니다. 일반적인 치료법과 다르기 때문에 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 통증과 스트레스에 더 편안해지는 데 도움이되는 일을하고 있습니다.

최종 결과는 나는 종종 당신의 발로 끝낼 것입니다. 언제나처럼 호흡과 피부 온도에 주의를 기울일게요 체온이 너무 올라가면 멈춰 그리고 시원해지면 시작하겠습니다. 일단 내가 당신의 중간 부분에 들어가면, 나는 당신의 척추를 따라 부드럽게 반죽 할 것입니다. 함께 당신은 당신이 당신의 목표를 충족하는 데 도움이 맞춤형 마사지 프로그램을 설계합니다.

마사지를 한 번 시도하거나 오랜 기간 동안 계속할 수 있습니다.

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